Så här säger några klienter om mig:

"Ulrika förstår smärta och ifrågasätter inte.
Hon är väldigt mån om att allt känns bra och ger tips och råd att använda i det vardagliga livet."

ÅsaÅ

"Hon är väldigt duktig och bra på att
hitta rätt verktyg för att underlätta

i vardagen efter en sjukdom"

Marina L

" Jag är oerhört nöjd för alla fina verktyg
jag har fått med mig.
Jag hanterar saker på ett helt annat
sätt nu. Samtalen har varit så givande"

Jessica

Kursens olika delar

Kursen inleds med att ge dig en grundläggande, forskningsbaserad förståelse för långvarig smärta
och vad som kan påverka smärtupplevelsen.

Innehållet fördjupas sedan med fokus på olika sätt att förhålla dig till smärtan och verktyg
som du kan använda i din vardag.

Genom hela kursen varvas korta kunskapsavsnitt med övningar inom smärt- och stresshantering, självmedkänsla och medveten närvaro (mindfulness).

Till många avsnitt finns ljudfiler och PDF-material för träning, reflektion och fördjupning.

Modul 1

Att förstå smärtan

Kunskap om vad som händer i kroppen
vid långvarig smärta.

Modul 2

Närvaro i det som är

Bli mer medveten om tankar och reaktioner och
hitta sätt att förhålla dig till dem

Modul 3

Självmedkänsla

Att möta dig själv med omtanke och medkänsla och ge plats för återhämtning och rörelse.

Modul 4

Vad är viktigt på riktigt

Utforska vad som är viktigt för dig och hur det är
möjligt att göra det även om du har smärta

Praktiskt om kursen

Här hittar du information om upplägg, tillgång och betalning

Digital kurs

Du tar del av kursen i den takt
som passar dig

6 månader

Du har tillgång till
kursen i 6 månader

Friskvårdsbidrag

Kontrollera med din arbetsgivare
vad som gäller för dig.

Pris

2995 kr inkl moms

Engångsbetalning

"Det är alltid lika underbart att komma till Ulrika.
Jag blir så väl omhändertagen och känner mig
som en ny människa när jag går därifrån"

Linda C

"Ulrika är en fantastisk människa!
Professionell, empatisk, erfaren och med stor kunskap.
Rekommenderar henne varmt!

Lisa K

Det här får du med dig från kursen:

* En djupare förståelse för långvarig smärta och vad som påverkar hur du upplever den.
* Ökad förståelse för hur smärta, stress, tankar, känslor och beteenden kan påverka varandra.
* Konkreta verktyg för att hantera smärta och stress i vardagen.
* Nya sätt att förhålla dig till smärtan och det som är svårt.
* Större medvetenhet om dina egna behov och vad som kan bidra till återhämtning och balans i din vardag.
* Nya perspektiv på hur du kan skapa utrymme för det som är viktigt och värdefullt i ditt liv även när smärtan finns där.

Vanliga frågor och svar

Vem passar kursen för?

Kursen vänder sig till personer som lever med långvarig smärta och vill få mer kunskap, förståelse och verktyg för vardagen.

Behöver jag har några förkunskaper?

Nej. Kursen är utformad så att du kan ta del av innehållet helt utan tidigare kunskap.

Hur mycket tid behöver jag lägga på kursen?

Det finns inget krav på ett visst tempo. Du utgår helt från dig själv och den takt som passar dig.

Ersätter kursen behandling eller kontakt med vården?

Kursen är ett stöd för ökad förståelse och hantering av långvarig smärta och ersätter inte individuell medicinsk bedömning eller behandling.

Jag hittar inte svar på min fråga eller fundering?

Kontakta mig gärna på ulrika@priocorpus.se eller telefon 070-7631514

Ulrika Berntsson

Om mig

Jag heter Ulrika Berntsson och är utbildad samtalsterapeut,
massageterapeut och mindfulnessinstruktör.
I mitt arbete möter jag ofta människor som lever med smärta, stress och andra utmaningar i livet.

Kursen bygger på forskningsbaserad kunskap, många års arbete med klienter som har långvarig smärta och mina egna erfarenheter av att leva med smärta.

En balanserad VÄRKlighet

En digital kurs om att förstå och leva med långvarig smärta